ニキビを治したければ食べ方を変えよ🚨

太らない為にサラダから先に食べる🥗
は常識ですよね！
それって、血糖値の爆上がりを抑える為！

血糖値が急上昇すると
•体に脂肪が付きやすくなる＝太りやすくなる
•皮脂が過剰に分泌される
•毛穴が詰まる
•ニキビができる
など、たくさんの悲しい事が起こります…(ToT)
食べ方を工夫して美肌を目指しましょう💪

💭血糖値の急激な上昇を抑えるには💭
•食物繊維を多く含む食品を摂る
（野菜、果物、全粒穀物）
•低GI食品を選ぶ
（玄米、全粒粉、さつまいも）
•タンパク質を摂る
（鶏肉、魚、大豆製品）
•良質な脂質を適量摂る
（アボカド、ナッツ、オリーブオイル）
•食事の順番を工夫
（野菜 → タンパク質 → 炭水化物の順）
•よく噛んで食べる
（ゆっくり食べて血糖値の急上昇を抑える）
•甘い飲み物を避ける
（砂糖入りのジュースや清涼飲料水を控える）

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働く女子の為のニキビ改善サロン🌿

『ニキビが繰り返す』
『何をしたらお肌が綺麗になるか分からない』
そんなお悩みを一緒に乗り越えていきましょう💪

お肌が綺麗だとメイクが楽しい
お肌が綺麗だと大好きな人に会いたくなる
などお客様が明るい気持ちになれるような
サロンを目指しています🎀🫶
一緒に綺麗になりましょう！

ご予約は【ホットペッパー】
からお待ちしております♪
▶︎ @nikibi_kaizen_luon._beauty
その他、事前に確認しておきたい
ご質問等は公式LINEから
お問い合わせ下さい♪

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